C.O.R.E. filozofija zavestnega razvoja

Danes to razumem kot integracijo uvidov. Eden mojih znanih rekov je, da izkušnja sama po sebi še ne pomeni razvoja, če je ne osmislimo in integriramo v življenje. Zato verjamem v dolgoročni razvoj in za tem stojim. Skozi prakso sem spoznala omejitve enkratnih, hitrih rešitev, ki pogosto prinesejo trenutno olajšanje ali navdušenje, redkeje pa trajnejšo spremembo. Včasih delujejo kot obliž na nekaj, kar potrebuje globlje raziskovanje.

V svoji dolgoletni praksi sem srečevala ljudi z izjemnim znanjem, razvitimi kompetencami in bogatimi izkušnjami, ki so se v določenih situacijah vedno znova vračali k poznanim “avtomatskim” vzorcem. Tudi sama sem skozi lasten razvoj raziskovala, kako lahko nekaj globoko razumemo, pa tega v zahtevnem trenutku še ne zmoremo živeti. In ta razkorak med razumevanjem in utelešenjem me je izzival v globje raziskovanje. Eden mojih pomembnejših uvidov je povezan z vprašanjem, kaj pomeni zares odločiti se za spremembo. Ne le na ravni razumevanja ali namere, temveč na ravni našega celotnega bivanja.

Danes vse jasneje razumem, kako pomembno je, da razvoj vključuje našo celostno izkušnjo: način, kako opazujemo, razmišljamo, čutimo, vzpostavljamo odnose in delujemo. Prav tako je pomembno, kako razumemo kontekst, katerega del smo, ter kako reflektiramo in integriramo svoje učenje. Iz teh izkušenj, raziskovanja in dolgoletne prakse se je postopoma oblikoval C.O.R.E. – coaching model in filozofija zavestnega razvoja, ki danes predstavlja osrednjo filozofijo mojega dela in model našega izobraževalnega programa Embody Coaching Wisdom, za profesionalne coache. 

C.O.R.E. – zemljevid in miselnost

C.O.R.E. sestavljajo štiri medsebojno povezane dimenzije: CONNECT, ORGANIZE, RESEARCH IN ELABORATE.

Predstavljam ga kot zemljevid (roadmap) in miselnost oziroma razvojno držo (mindset), ki delujeta z roko v roki.

Kot zemljevid nam ponuja orientacijo pri raziskovanju izkušenj, prepoznavanju vzorcev, poglabljanju razumevanja, odkrivanju novih možnosti in integraciji učenja.

Kot miselnost predstavlja držo, s katero vstopamo v odnos do sebe, drugih in sveta. Držo prisotnosti, radovednosti, odprtosti, refleksivnosti in odgovornosti.

Zame je pomembno, da C.O.R.E. ne razumemo kot togega zaporedja korakov. Človekov razvoj je dinamičen, pogosto nepredvidljiv in nelinearen. Zgodi se, da se moramo ustaviti in ponovno vzpostaviti stik s seboj. Spet drugič potrebujemo več jasnosti, novo perspektivo ali izkušnjo, skozi katero bomo nekaj, kar že razumemo, lahko tudi zaživeli. In te štiri dimenzije nam pomagajo ohranjati orientacijo v tem procesu.

C.O.R.E. sem razvila prvenstveno za profesionalne coache, vendar ga lahko kot okvir za samocoaching uporabljamo tudi v vsakodnevnih situacijah, pri osebnem razvoju in vodenju.

Kot podporo raziskovanju smo razvili tudi C.O.R.E. coaching kartice, ki pomagajo poglabljati refleksijo, odpirati vprašanja in prenašati filozofijo modela v prakso. Če jih želite kupiti, nam pišite.

CONNECT – stik kot izhodišče

Vsak odnos se začne s stikom. Odnos s seboj, odnos z drugim človekom, s timom, organizacijo ali širšim sistemom, katerega del smo. S prisotnostjo, zavedanjem in pripravljenostjo, da srečamo človeka tam, kjer je. Toda ta stik ni samoumeven.

Lahko poslušamo besede ali celo lastne misli, ne da bi zares slišali človeka. Lahko razumemo vsebino, pa spregledamo, kaj se dogaja v odnosu. Lahko smo tako osredotočeni na cilj pogovora, da izgubimo stik z lastno izkušnjo in s tem, kar nastaja med nami. Connect zato deluje kot povabilo k razvijanju prisotnosti in zavedanja. V raziskovanje nas lahko povabijo vprašanja:

• Kaj se dogaja v meni, ko sem v odnosu z drugim?
• Kaj opažam v sebi – v telesu, čustvih in mislih?
• Kaj se dogaja med nama?
• Kaj se izraža skozi tišino, spremembo energije, pogled ali način, kako nekdo pripoveduje svojo zgodbo?
• Kaj je prisotno, pa morda še nima besed?

Kot coachi smo tudi sami del sistema, ki ga opazujemo. Naše predpostavke, izkušnje, vrednote, čustva in telesni odzivi vplivajo na to, kaj zaznamo, kako razumemo in kako interveniramo. Zato je razvijanje sposobnosti opazovanja sebe med opazovanjem drugega pomemben del profesionalnega zorenja. Connect nas vabi, da ostajamo v stiku s seboj, z drugim in s širšim kontekstom, v katerem se odnos odvija.

ORGANIZE – kako ustvarjamo pomen

Naše razumevanje sveta oblikujejo izkušnje, prepričanja, predpostavke in pomeni, ki jih pripisujemo dogodkom. Dva človeka lahko doživita podobno situacijo, pa jo razumeta povsem drugače. Vsak jo doživlja skozi svoj filter. Tudi sami lahko isto izkušnjo skozi čas vidimo in razumemo v drugačni luči. V coachingu me zato zanima, kako človek organizira svojo izkušnjo. Kako nastaja njegova zgodba? Katere predpostavke jo podpirajo? Kaj v svoje razumevanje vključuje in kaj ostaja zunaj njegovega zavedanja?

Organize nas podpira pri raziskovanju vzorcev, povezav in načinov ustvarjanja pomena.

Vključuje sposobnost razlikovanja med dejstvi in interpretacijami, prepoznavanja lastnih prepričanj ter razumevanja odnosov in sistemskih vplivov. Pomemben del te dimenzije je raziskovanje našega lastnega načina opazovanja.

• Kako razumem to, kar se dogaja?
• Katere vzorce prepoznavam?
• Kaj oblikuje moj pogled?
• Kako moje razumevanje situacije vpliva na možnosti, ki jih v njej prepoznavam?
• Kaj če tisto, kar doživljam kot edino resničnost, predstavlja le eno od možnih perspektiv?

Takšna vprašanja odpirajo prostor za globljo refleksijo.

Včasih prav sprememba v načinu, kako razumemo svojo izkušnjo, omogoči, da začnemo prepoznavati možnosti, ki jih prej nismo videli.

RESEARCH – radovednost kot prostor možnosti

Rada rečem, kako lepo bi bilo, če bi znali življenje vedno znova opazovati kot čudo. Kaj če bi tudi k vsakemu človeku, vključno s seboj, pristopali s takšno radovednostjo? Kot k nekomu, ki ga še ne poznamo v celoti in nas lahko vedno znova preseneti. Morda bi se začeli bolj čuditi vsemu, kar je prisotno v človeku, odnosu in sistemu. Prav zato me v coachingu vedno znova navdušuje trenutek, ko posameznik začne raziskovati nekaj, česar prej ni videl.

Včasih se to zgodi skozi vprašanje, pogosto zelo preprosto vprašanje. Coache rada spomnim, da za globoko raziskovanje ne potrebujemo kompleksnih vprašanj . Drugič se nekaj pomembnega pojavi skozi tišino, prispodobo, telesni občutek ali nepričakovano povezavo.

Research je povabilo k raziskovanju onkraj poznanega. Pomeni pripravljenost, da preizprašujemo svoje predpostavke, raziskujemo različne perspektive in ostajamo odprti za tisto, česar še ne razumemo. V profesionalnem coachingu je ta drža še posebej pomembna.

Ko mislimo, da že vemo, kaj se dogaja s stranko, lahko nehote začnemo iskati potrditev lastnega razumevanja. Naša radovednost se zoži, možnosti raziskovanja pa postanejo omejene s tem, kar sami pričakujemo, da bomo našli. Zato sebe in svoje stranke pogosto vračam k vprašanjem:

• Kaj če to, da nečesa ne vidim, še ne pomeni, da tega ni?
• Kaj sem morda spregledala?
• Kaj še lahko postane mogoče?
• Kaj želim raziskati drugače?

Research nas vabi, da razširimo svoj pogled, raziskujemo vire, eksperimentiramo in dopuščamo možnost, da se pojavi nekaj novega. Pri tem je pomembna tudi sposobnost ostajanja v negotovosti in da ne hitimo k odgovorom, kadar proces potrebuje več prostora.

Da ostajamo radovedni tudi takrat, ko nas lastno znanje in izkušnje vabijo k prehitremu sklepanju.

ELABORATE – od uvida k utelešenju

Spoznanje lahko spremeni naš pogled, toda globlji razvoj se nadaljuje skozi izkušnjo in njeno integracijo. Uvid sam po sebi še ni sprememba. Lahko pa predstavlja pomemben začetek.

V coachingu pogosto srečujemo trenutke, ko človek nekaj pomembnega ozavesti in razume. Prepozna vzorec, odkrije novo perspektivo ali oblikuje drugačno namero. Takšni trenutki so dragoceni, vendar uvid še ne pomeni, da bomo v naslednji zahtevni situaciji tudi zmogli delovati drugače. In prav tukaj se pogosto zatakne.

Zato Elaborate predstavlja enega najzahtevnejših delov razvojnega procesa. Gre za poglabljanje, razvijanje in integracijo učenja.

• Kaj se učim?
• Kaj želim razvijati?
• Kako lahko novo spoznanje preizkusim v življenju?
• Kaj potrebujem, da razvijem drugačen odziv?
• Kako bom ohranjala osredotočenost na integracijo in odgovornost do lastne zaveze?
• Kako bom prepoznala, da se nekaj v mojem načinu delovanja postopoma spreminja?

Ta dimenzija vključuje prakso, eksperimentiranje, refleksijo in povratne informacije. Posebej pomembna se mi zdi sposobnost, da se učimo tudi takrat, ko se ponovno vrnemo k staremu vzorcu. Ko odnehamo, ne vztrajamo pri svoji zavezi ali naletimo na odpor. In odpor se pojavi, pogosto prav takrat, ko se začnemo zares premikati iz poznanega. Takrat postane pomembno, kako se srečamo z lastnim odporom.

Elaborate nas podpira pri tem, da nova spoznanja postopoma postajajo del našega načina prisotnosti, odločanja in delovanja. Zame je prav tukaj eden ključnih vidikov razvoja: kako to, kar razumemo, postopoma postaja tudi to, kar živimo.

C.O.R.E. kot osrednja filozofija Embody Coaching Wisdom

Ko smo razvijali izobraževalni program Embody Coaching Wisdom, sem želela ustvariti učni prostor, v katerem bi profesionalni razvoj coacha razumeli celostno. Program temelji na prepričanju, da profesionalna zrelost vključuje več kot poznavanje kompetenc, metod in coaching tehnik. Pomembno je tudi, kdo smo kot ljudje in kot coachi, kako vzpostavljamo odnose, kako razumemo sebe in druge ter kako se odzivamo na kompleksnost, negotovost in etične dileme. C.O.R.E. zato predstavlja osrednjo filozofijo našega izobraževalnega coaching programa.

Embody Coaching Wisdom je program z akreditacijama ICF Level 2 in EMCC Global EQA Practitioner, ki povezuje profesionalne coaching kompetence, etiko, izkustveno učenje, refleksivno prakso, mentorstvo in supervizijo. Štiri dimenzije C.O.R.E. prežemajo način, kako pristopamo k učenju in profesionalnemu razvoju.

Skozi Connect razvijamo prisotnost, zavedanje sebe in kakovost coaching odnosa v okviru profesionalnih kompetenc in etike. Raziskujemo, kako kot coachi uporabljamo sebe kot instrument coaching procesa in kako naša lastna izkušnja vpliva na odnos ter naše intervencije.

Skozi Organize povezujemo teorijo, izkušnje, kompetence in različne perspektive. Učimo se prepoznavati vzorce ter razumeti kompleksnost posameznika, odnosa in širšega sistema.

Skozi Research razvijamo raziskovalno držo, kritično refleksijo in odprtost za različne možnosti. Preizprašujemo predpostavke, eksperimentiramo in poglabljamo profesionalno razumevanje.

Skozi Elaborate učenje integriramo v prakso. S pomočjo coaching izkušenj, refleksije, povratnih informacij, mentorstva in supervizije razvijamo sposobnost, da svoje razumevanje postopoma tudi utelešamo.

Filozofija C.O.R.E. tako prežema celoten učni proces in način, kako ustvarjamo prostor za razvoj. V središču programa je coach kot človek in profesionalec, ki se zaveda svojega vpliva, prepoznava meje lastnega razumevanja, prevzema odgovornost za svoje delovanje in ostaja odprt za nadaljnje učenje. Želimo razvijati coache, ki profesionalno zrelost razumejo kot proces, ki se nadaljuje skozi celotno coaching pot.

C.O.R.E. kot praksa samocoachinga

C.O.R.E. uporabljam tudi kot okvir za samocoaching. Pri dolgoročnem delu s strankami lahko podpira razvoj refleksivne drže, ki jo postopoma prenesejo tudi v vsakdanje življenje. Ko želimo nekaj v svojem življenju ali profesionalnem delovanju razviti, nam lahko štiri dimenzije pomagajo povezati zavedanje, osebni pomen, raziskovanje in integracijo.

CONNECT WITH WHAT

• Kaj si želim naslednjič drugače?
• Kako želim biti, se odzivati in delovati, ko se ponovno znajdem v podobni situaciji?

ORGANIZE AROUND WHY

• Zakaj mi je to res pomembno?
• Kaj mi bo sprememba omogočila? S katerimi vrednotami, odnosi in osebnim pomenom je povezana?

RESEARCH THE HOW

• Kaj lahko začnem prakticirati že danes?
• Katere majhne, ponovljive prakse mi bodo pomagale razvijati sposobnost za drugačen odziv?

ELABORATE THROUGH INTEGRATION & LEARNING

• Kako bom prepoznala, da se razvijam?
• Kaj bom opazovala pri sebi? Kako bom reflektirala svoje izkušnje in prilagajala svojo prakso, da bom lahko vztrajala tudi takrat, ko postane zahtevno?

Takšen proces nam pomaga, da razvoj ostaja povezan z našim vsakdanjim življenjem.

Učenje se nadaljuje skozi način, kako opazujemo, izbiramo, delujemo in reflektiramo svoje izkušnje.

Skozi leta sem se naučila, da globlji razvoj pogosto zahteva pripravljenost, da ponovno pogledamo nekaj, za kar smo mislili, da že razumemo. Zame to pomeni, da ostajamo radovedni tudi takrat, ko imamo veliko znanja in izkušenj. Da prepoznavamo, kako naše lastne predpostavke vplivajo na to, kar vidimo. In predvsem, da smo pripravljeni svoje razumevanje vedno znova preverjati skozi izkušnje in izkušanje.

C.O.R.E. je nastal iz takšnega raziskovanja. Kot filozofija, ki povezuje prisotnost, razumevanje, radovednost in integracijo. Kot zemljevid, ki nam pomaga ohranjati orientacijo v kompleksnosti. In kot miselnost, ki nas podpira pri zavestnem razvoju.

Zame je to tudi bistvo zorenja profesionalne coaching prakse, o katerem pišem v svoji knjigi Embody Coaching Wisdom.

Knowing is not yet doing.

Razumevanje je pomembno. Sposobnost, da svoje razumevanje utelešamo v načinu prisotnosti, odnosih in delovanju, pa razvijamo skozi prakso. Poznam veliko ljudi, ki imajo ogromno znanja in dobro razumejo teorijo, njihovo vsakodnevno delovanje pa včasih kaže drugačno sliko. Saj poznate tisto: walk the talk. Včasih je lažje govoriti o spremembi, kot jo živeti. Lažje razumeti pomen poslušanja, kot zares poslušati. Lažje govoriti o odgovornosti, kot jo prevzeti v trenutku, ko postane neprijetno.

Tudi sama se pri tem vedno znova učim. Prav zato se mi zdi tako pomembno razvijati zavedanje o lastnem delovanju in pripravljenost, da ga reflektiramo. Da prepoznamo tudi trenutke, ko naše vedenje ni skladno s tem, kar zagovarjamo, in jih uporabimo kot priložnost za učenje. In prav zato se vedno znova vračam k C.O.R.E. Ker nas vrača k zavestnemu delovanju in vodenju. K stiku, razumevanju, raziskovanju in najpomembneje integraciji.

K pripravljenosti, da ostajamo učenci svoje lastne izkušnje.

Jasna Knez, ICF Master Certified Coach · EMCC Master Practitioner · Coaching Supervisor

Avtorica modela C.O.R.E. ter knjige in programa Embody Coaching Wisdom